ライザップ＆糖質制限ダイエット ４４日目 しずく 10年前 朝9:00 ☆もやし蒸し ☆鯖の水煮 半分 昼13:00 ☆かつおのたたき ☆糖質０麺、もやし 夕16:30 ☆豚肉と玉子ともやしときのこ炒め 油なし、しおこしょう醤油 夜19:45 ☆糖質０麺、レタス ☆鯖の水煮 半分、納豆